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  产后坐月子有这样的老观念：不洗头、不洗澡、不吃凉、卧床静养等等。在西方国家却恰恰与我们相反，分娩之后要马上洗澡，因为她们认为只要身体吃得消，多走动，有助于身体恢复。

      其实根据现代科学理论，“坐月子”的传统方法非常不利于产后恢复。关于产后起居要注意以下几点：

经常运动

      中国老一辈认为，“坐月子”就是简单从字面意思去理解，觉得应该“坐”，不能走动。但是，这样是很不利于健康，如果长期卧床不活动，下肢容易造成血栓。

注意通风

      老一辈的观念，月子里的妈妈不能吹风，最好能捂得严严实实的，这也是不对的。

      正确的方法是：注意开窗通风，保持空气清新，特别是在夏天也不要穿得太厚，实在太热也是可以用风扇和空调的。

要洗澡

      其实产后更应该注意个人卫生，因为产后产妇常出现多汗现象，如果不洗应该多难受。此外，因为要排恶露，产后妈妈更要注意清洁隐私部位，不然会增产褥感染的风险。还有，乳房清洁也是很关键。乳房最易感染病菌，如果不注意清洗，容易患上乳腺炎。

     以上是产后妈妈起居上要注意的问题，身体上如果出现这些问题也要引起注意。

肚子肥胖下不去，腰腹有游泳圈。

     有的妈妈就好像没生一样，有的甚至两年肚子仍然鼓鼓的，像怀孕6、7个月似的。

      女性在怀孕期间，由于胎儿不断的变大，腹部的这一块肌肉中间的腹肌产生分离，从而造成一些人产后出现受寒受风，身体它有自己的保护机制，为了保暖，会把多余的脂肪堆积在腹部。

      再加上产后女性对于饮食方面不太注意，容易造成整个腹部的负压增强，从而加重腹直肌分离的程度。很多腹直肌分离的女性会出现大肚子，肠胃不适，腰疼等情况，所以产后腹直肌修复是必不可少的，这是必须要去做的。

      那么不做骨盆修复的妈妈们，结果都怎么样了？

      生完宝宝后腰疼厉害，直不起来。

      很多妈妈腰痛以为是坐月子期间腰部受凉了，落下的月子病，看不好。其实从专业的角度来说，这个不是月子病，主要是因为怀孕和生产的过程，对于女性的整个盆底肌以及骨盆造成很大的损伤。

      特别是由孕期分泌的松弛素，会导致骨盆关节松动，韧带松弛，再加上产后没有及时地进行恢复，月子期间长期久坐，哺乳的姿势不恰当，造成整个腰部的肌肉比较紧张，从而产生腰酸背疼的现象。
      出现这种状况，一定要对骨盆和盆底肌及时进行修复，才能解决产后出现的腰背疼痛，不要再被所谓的月子病所蒙蔽了。

还有产后容易漏尿。

      产后打个喷嚏，咳嗽一下，不小心就漏尿了。

      妈妈们会觉得时间长了会慢慢变好，殊不知这种状况不及时干预反而会越来越严重。

     特别是年龄偏大一点，四十岁以上的女性漏尿的情况更加严重，有的时候出门都要垫一个尿不湿，给自己的生活和工作造成了很大的困扰。
     造成漏尿的主要原因是什么呢？是骨盆存在的问题，以及盆底肌松弛。
     盆底肌没有修复，可能耽搁你后半生！
     盆底肌，主要负责承载盆腔内的一些内脏，包括子宫，卵巢，直肠，阴道等。一旦盆底肌发生松弛，再加上骨盆产生关系，里面的脏器也会发生移位。

      随着年龄的增大，激素水平的下降，肌肉慢慢会变得松弛，再加上整个盆底肌循环不畅，对于我们整个盆腔内的一些内脏都会造成很大的影响，也会引起漏尿、子宫脱垂的现象发生。
      如果产后身体出现这些信号的时候，一定要及时进行专业的恢复。

      那么，什么时候进行产后修复？答案是：越早越好！

      很多产后妈妈在月子期里就考虑产后修复的问题，如何安排时间？地理位置是否方便？环境是否隐私卫生？还有，修复的专业性和效果。

      这些要考虑的问题，三源上门产康服务可以全部解决以上所有的问题，在家就可以享受在月子中心所有的产后修复项目。关键是安全、方便、卫生，还有消除了“疫情”的顾虑。